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(記者黃秀麗新北報導)市長朱立倫25日至板橋江翠國中,關心學生及教職員工接種流感疫苗時表示,校園的生活環境集中、互動密切,更增加群聚感染的風險,接種流感疫苗是最佳的預防方式。朱立倫指出,流感爆發快且流行廣,嚴重併發症甚至死亡,長者、學童及嬰幼兒與慢性病患者都是高危險群,要儘快前往施打。

朱立倫說,新北市今年公費流感疫苗施打對象,大幅放寬到50歲以上及出生滿6個月到18歲;弱勢及中低收入戶族群、孕婦或產後6個月內婦女等,共有近100萬市民可享受這項福利。

而校園接種除原國小學童外,更擴大至國高中職及五專1至3年級,計有43萬名學生受惠。為了讓莘莘學子及早獲得最佳保護力,今年共委託20家專業醫療團隊,至全市388家國小、國高中職及五專校園提供接種服務,並將教職員工納入,達到群體免疫效果。

衛生局長林奇宏指出,校園往往是流感傳播的溫床。分析104年流感流行季疫情資料,新北市18歲以下學童因類流感症狀急診總計25,091人次,佔全體35.9%,且服用流感抗病毒藥劑高達64,118人次,佔全體33.8%。國小及高中職校園通報類流感亦達11,500人次,加強接種疫苗刻不容緩。(自立晚報2016/10/25)

圖說:朱立倫市長至板橋江翠國中,關心國中生及幼兒園接種流感疫苗

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▲對於上班族而言,休假後的工作日讓人覺得好痛苦。(示意圖/記者林信男攝)

國際中心/綜合報導

每逢休假結束的上班日,總是讓人提不起勁,自覺工作戰鬥力下滑、倦怠感特別深。要打敗職業倦怠並非難事,而關鍵就在找到方法及與工作保持距離,就能替自己找回工作動力,並維持工作與生活間的平衡。國外網站《Entrepreneur》 列出7點方法,若上班對你而言已漸漸失去樂趣,不妨試試這幾招。

1.定時斷線

若要你一個禮拜都不打開電子郵件是件天方夜譚,那麼至少規定自己,僅能在某個時段處理公事,要避免休假日時,仍掛在線上處理公事。

2.注意自己的身體信號

大多數的人常認為頭痛、肚子痛等為「理所當然」的生活病徵,可能只因吃壞肚子或是睡姿不良;但通常出現這些病痛時,可能是心理壓力與焦慮累積的後果,只要身體常散發出這些信號,千萬不要忽略。

3.安排放鬆行程

要規劃自己的休息時間,別總是等到忙完才放鬆,而應該將休閒行程安排在行事曆中,要強迫自己於某些時段內進行放鬆的活動,例如讀書或是運動。

4.遠離安眠藥

有些人需要靠安眠藥才能入睡,倘若可以,盡可能遠離酒精或是安眠藥,因為它們會干擾大腦正常的睡眠程序。

▼酒精或安眠藥會干擾大腦正常睡眠程序。(圖/達志/示意圖)

5.重新整頓工作

工作所帶來的疲累感有時不是因為工作太聖誕節禮物 女朋友多,而是因為雜亂無章所導致。因此不妨花點時間重新檢視你的工作計劃,以提高工作效率、易於管理。

6.抽空休息

在人體生理上,每工作1~1.5小時就得休息15分鐘是最好的,千萬不要等到非常疲倦才要休息,那時你已經錯過最佳時機了。

7.依靠支援系聖誕禮物 英文

當你備感壓力時,建議先遠離工作中的人事物,並多花時間和家人朋友相處,因為他們有助於你減輕壓力、抽離工作緊繃的狀態。

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